Meinen 21. Zieleinlauf in Hamburg konnte ich sehr genießen! Trotz mäßiger Vorbereitung und einer Erkältung in der Woche vor dem Marathon bin ich gut durchgekommen. Ja, die Zeit war mit 4h 44min keine Glanzleistung aber angesichts der schon erwähnten mäßigen Vorbereitung bin ich den Lauf langsam angegangen. Eine pace von 6:30 min/km habe ich geplant, was einer Zielzeit von 4h 34min entspricht.
Die Marathonvorbereitung lief bis Ende Woche 6 gut bis ich bei einem langen Lauf Schmerzen in der Wade bekam. Eine Zerrung oder kleiner Muskelfaserriss war 4 Wochen vor dem Marathon die Diagnose. Dadurch sind weitere geplante lange Läufe ausgefallen. In Summe waren es dann noch 76km Trainingsläufe in den 4 Wochen vor dem Marathon.
Am Montag vor dem Marathon kam dann noch eine Erkältung dazu. Ich habe also in der Woche alles in mich hereingeworfen (Vitamine usw.) und sehr viel getrunken. Zum Glück verlief die Erkältung nur leicht.
Wir sind wieder Freitag nach HH gefahren, waren auf der Marathonmesse. Dort habe ich neue Schuhe und weitere Dinge geshoppt. Abends haben wir dann gemeinsam mit bekannten Läufern der Braunschweig Hash House Harriers beim Italiener gegessen. Samstag war Shopping angesagt und abends gab es Hamburger Labskaus. Das Wetter war Freitag und Samstag durchwachsen.
Am Sonntag war früh aufstehen angesagt. 5:45 Uhr klingelte der Wecker… gääähn… und um 6:00 Uhr ging es zum Frühstück. Nach dem Frühstück habe ich mich fertig gemacht für’s Laufen und gegen 7:30 Uhr bin ich los Richtung Start. Die Sonne schien schon, der Himmel war wolkenlos aber es war nur ca. 5 Grad warm. Gegen 8:00 Uhr war ich im Startbereich und habe meine Vorbereitungen abgeschlossen und meinen Kleiderbeutel abgegeben.
Startzeit war 8:30 Uhr angegeben, aber das galt nur für die Elite, ich war dann ganz entspannt gegen 8:30 Uhr im Startbereich und habe mich in Block L gestellt… um dann um 8:55 Uhr die Startlinie zu erreichen und endlich loslaufen zu dürfen.
Ab jetzt hatte ich 42,195 km MEGA Stimmung an der Strecke, tolle anfeuernde Zuschauer und einen guten Lauf. Aufgrund der Sonne habe ich ab km5 alle 2,5km getrunken, hier musste ich dann ein paar Meter gehen aber ich bin dann mein Tempo weitestgehend wie geplant durchgelaufen. Wahnsinnig intensiv war dieses Jahr die namentliche Anfeuerung durch die Zuschauenden. Auch mein Schatz war wieder 6 mal zum supporten an der Strecke. Ich bin bei ihr immer kurz stehen geblieben, hab berichtet wie es mir geht und dann ging es weiter.
Die fast abgeklungene Erkältung und das mangelnde Training hat mich zu keiner Zeit wirklich gestört, sicherlich war die Entscheidung, von Anfang an das Rennen langsam anzugehen, die richtige. Es war mein 21. Finish in Hamburg und für Hamburg 2027 bin ich wieder angemeldet.
DANKE HAMBURG!
Ein paar Fotos folgen noch
