„Wir laufen den Lichtparcours“ am 26.09.2024 – anschließend gemütliches Beisammensein

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Der Lauftreff Braunschweig lädt zum Mitlaufen ein. Am Donnerstag, 26.09.2024 laufen wir den Lichtparcours.

Treffpunkt 19:30 Uhr – St. Jakobi Kirche Braunschweig (Link zum Treffpunkt) – Raum zum (gemeinsamen) Umziehen/Tasche lagern und WCs vorhanden.

Start: 19:45 Uhr – Laufstrecke ca. 9 km – Lauftempo ca. 6 min/km – 18 Stopps an den Kunstwerken

Teilnahme nur mit Stirn- oder Brustlampe. Weitere bunte Lampen und Lichter sind erwünscht

Nach dem Lauf (um ca. 22 Uhr sind wir zurück) sitzen wir im Gemeindesaal zusammen, wer mitmachen möchte, bringt einfach etwas zu Essen oder Trinken für die Allgemeinheit mit.

Die Anmeldung findest Du hier (auf der Seite vom Lauftreff Braunschweig)

Urlaub 2024 – Laufen, Schwimmen und SUP

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Alle Jahre wieder… unseren Sommerurlaub haben wir in Bibione Pineda, Italien auf dem Campingplatz Capalonga verbracht. Temperaturen zwischen 30 und 35 Grad, Camping im Zelt direkt am Meer, bestes Wetter und viele kulinarische Genüsse haben uns einen wunderbaren Urlaub gebracht. Aber Urlaub ohne Sport? Nein, das geht nicht…

Laufen
Ich liebe Läufe barfuß am Strand. Der Strand ist hier ca. 9 km lang. Es ist zwar etwas anstrengender und auch belastender für die Achillessehen und Waden, macht aber sehr viel Spaß. Da ich mit beim Strandlaufen schon mal längere anhaltende Achillessehnenschmerzen durch Überbelastung geholt habe, bin ich abwechselnd Strand barfuß und Strandpromenade mit Schuhen gelaufen. Dabi sind in den 12 Tagen vor Ort 63 km zusammengekommen.

Schwimmen
Ich bin kein Schwimmer, meine Kraultechnik ist bestimmt nicht wirklich gut und ich bin nicht schnell, komme aber voran. Und wenn man einfach nur ins Wasser gehen muss, mache ich es im Urlaub auch mal ganz gerne. In Summe bin ich in den 12 Tagen vor Ort im Meer 6.061 m geschwommen, etwas stolz bin ich darauf, dass ich 2x eine Strecke von 1,1 km geschwommen bin. Leider ist es mit hier in Braunschweig viel zu aufwändig zum Schwimmen zu fahren.

SUP
Ganzkörpertraining im Stehen auf dem Board. Wir hatten unsere Boards wieder dabei und die Möglichkeit, im Meer und/oder in der Lagune und deren Kanäle zu paddeln. Beides haben wir je nach Wind und Wellen genutzt. In Summe kamen in den 12 Tagen 18,5 km SUP zusammen.

Links
Camping Capalonga Bibione Italien Webseite

Lage Camping Capalonga zwischen Meer und Lagune

Hamburg Marathon 2024 – „Yes, I can“ – Erstmalig Sporthyponose probiert

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Oh man, bin ich happy! Warum? Am 28.9.2023, nach dem abgebrochenen Berlin Marathon wegen Schmerzen, sagte mir ein Arzt in Wolfsburg: „Laut CT haben Sie eine ISG-Arthose, daher kommen Ihre Schmerzen. Eine Arthrose geht nicht weg und Sie werden nie wieder schmerzfrei laufen können. Ich weiß, das wollen sie nicht hören, suchen Sie sich einen anderen Sport wie Schwimmen oder Radfahren“.

Genau 7 Monate nach der Diagnose bin ich in Hamburg nach 42,195 km in 4h 34 min. durchs Ziel gelaufen.

Neugierig? hier klicken für den ganzen Bericht

5. RINGGLEISLAUF am 9. Juni 2024 war wieder sehr gut besucht

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Am 9.6.2024 war es wieder soweit. Wir haben zum 5. Ringgleislauf eingeladen. 38 Teilnehmende waren vor Ort, einige hatte vorher kurzfristig abgesagt. Wir hatten 6 Teilnehmende, die bereits bei allen vier vorherigen Läufen teilgenommen haben. Es waren aber auch 17 Teilnehmende dabei, die erstmalig teilgenommen haben.

hier klicken für den ganzen Bericht

Ringgleisläufe News November 2023

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Ringgleislauf XL – Marathon nicht 2023

Ich hatte ja einen XL/XXL-Lauf im November 2023 angekündigt. Im Vorfeld der Planung kamen einige organisatorische Themen hoch, die mich zur Entscheidung gebracht haben, diesen Lauf auf 2024 zu verschieben. Wenn sich jemand an der Planung und Durchführung organisatorisch beteiligen möchte, freue ich mich über Rückmeldung. 

Ringgleisläufe 2024, weiter geht’s:

Ja, ich will die Serie weiterlaufen lassen. Aber… aufgrund Schmerzen bei längeren Läufen seit Mitte 2023 und der Diagnose: ISG-Arthrose scheinen sich für mich längere Laufstrecken in Zukunft erledigt zu haben. Diese Situation beschäftigt mich derzeit, daher habe ich noch keine Planung 2024 gemacht, sorry. Aber es wird weitergehen! Solltest Du zufällig mit ISG-Arthrose irgendwelche Erfahrungen haben, würde ich mich freuen, wenn Du Dich bei mir meldest. 

Ringgleisläufer Shirts bestellbar:

Ich habe immer mal wieder Anfragen nach dem weißen Shirt, welches ich bei den Ringgleisläufen getragen habe. Ich habe jetzt ein Angebot erhalten, es wäre für 36€ über mich bestellbar, bei größeren Stückzahlen (ab 25 Stück) wird es etwas günstiger. Dies ist erstmal eine Ankündigung, ich sende Dir noch eine separate Email mit Bestellschluss/Zahlung.

Zur Einnerung: https://ringgleislaeufer.de/wp-content/uploads/2021/03/img_5416-scaled.jpg

Ich wünsche Dir ein gesundes und erfolgreiches Ende des Laufjahres 2023.

Sunset Wattenmeer (ehemals Ragnar) 2023

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Zum 5. mal sind wir als Team „Lauftreff Braunschweig“ beim Sunset Wattenmeer als Ultra Team (5 Läufer) auf die 255 km lange Laufstrecke von Hamburg nach St. Peter Ording (SPO) gegangen. Es ist ein Staffellauf, jedes Ultrateam hat pro Läufer 6 Teilstrecken mit fest definierten Wechselpunkten zu absolvieren. Start war für uns um Sa. um 12 Uhr in Hamburg und So. um 13 Uhr war Zieleinlauf in SPO. Ich selber hatte Probleme mit Schmerzen an der Achillessehne, daher haben wir im Team die Laufstrecken umgestellt und ich selber konnte „nur“ mit knapp 40 km zum Teamerfolg beitragen. Letzteres ist der Charakter der Veranstaltung, hier können nur Teams „gewinnen“, was bedeutet, dass das Team finisht. Danke an Martina, Bernd, Marcus, Gerhard und Fahrer und Betreuer Michael für das tolle Wochenende!

  • Winning team
  • Auto Beschriftung gehört dazu
  • nur Schilder, keine Absperrungen
  • Wechselpunkt
  • Määääh
  • kurz vor dem Ziel
  • immer gern gesehen
  • meine letzten Meter
  • kurz vor dem gemeinsamen Zieleinlauf
  • medal on the beach

TV Sendetermin steht fest

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Di. 25.07.2023 – NDR Fernsehen (N3) – „Hallo Niedersachsen“ ab 19:30 Uhr

Im Beitrag über das Ringgleis war ein kurzer Bericht über meine Laufaktivitäten auf dem Ringgleis enthalten. Es wurde am 25.07.2023 bei „Hallo Niedersachsen“ gesendet. Hier ein Bericht zu den Dreharbeiten im Juni.

Hier der TV Bericht in der Mediathek

Laufen auf den Malediven und in China

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Ich laufe gerne immer und überall und auch gerne an ungewöhnlichen Orten. Im Mai/Juni 2023 gab es erst im Urlaub auf den Malediven und danach in China/ Shanghai wieder außergewöhnliche Läufe.

Auf den Malediven waren es Laufrunden oder Strandläufe barfuß am traumhaften Strand der Insel Kuredu bei über 30 Grad und fast immer brennender Sonne. Die Erfrischung nach dem Lauf, ins 30 Grad warme Wasser zu springen und ein kaltes Bier zu trinken, war obligatorisch.

Zwei Wochen später war ich 4 Tage in Shanghai. Laufen in einer 25 Mio. Stadt? Na klar, da in der Nähe des Hotels ein kleiner Park lag, war dies mein morgendliches Ziel für Laufrunden vor dem Frühstück. Mein Tagesplan erlaubte nur diese mir eher fremden frühen Laufzeiten. Schöne Vegetation wie Lotuspflanzen und Bambus kombiniert mit chinesischer Architektur und den vielen interessanten Aktivitäten der Chinesen (Gymnastik, Badminton, Tanzen, Tai Chi usw.) machten diese frühen morgendlichen Läufe zu einem Erlebnis.

Siehe selber:

Laufen auf Kuredu, Malediven barfuß am Stand
Laufen in Shanghai vom Hotel Qube Pudong zum Chuansha Park und einige Runden im Park