Ringgleisläufe News November 2023

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Ringgleislauf XL – Marathon nicht 2023

Ich hatte ja einen XL/XXL-Lauf im November 2023 angekündigt. Im Vorfeld der Planung kamen einige organisatorische Themen hoch, die mich zur Entscheidung gebracht haben, diesen Lauf auf 2024 zu verschieben. Wenn sich jemand an der Planung und Durchführung organisatorisch beteiligen möchte, freue ich mich über Rückmeldung. 

Ringgleisläufe 2024, weiter geht’s:

Ja, ich will die Serie weiterlaufen lassen. Aber… aufgrund Schmerzen bei längeren Läufen seit Mitte 2023 und der Diagnose: ISG-Arthrose scheinen sich für mich längere Laufstrecken in Zukunft erledigt zu haben. Diese Situation beschäftigt mich derzeit, daher habe ich noch keine Planung 2024 gemacht, sorry. Aber es wird weitergehen! Solltest Du zufällig mit ISG-Arthrose irgendwelche Erfahrungen haben, würde ich mich freuen, wenn Du Dich bei mir meldest. 

Ringgleisläufer Shirts bestellbar:

Ich habe immer mal wieder Anfragen nach dem weißen Shirt, welches ich bei den Ringgleisläufen getragen habe. Ich habe jetzt ein Angebot erhalten, es wäre für 36€ über mich bestellbar, bei größeren Stückzahlen (ab 25 Stück) wird es etwas günstiger. Dies ist erstmal eine Ankündigung, ich sende Dir noch eine separate Email mit Bestellschluss/Zahlung.

Zur Einnerung: https://ringgleislaeufer.de/wp-content/uploads/2021/03/img_5416-scaled.jpg

Ich wünsche Dir ein gesundes und erfolgreiches Ende des Laufjahres 2023.

4. Ringgleislauf am 27.8.2023

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Sonntag morgen… 9:30 Uhr… mit dem Fahrrad erreiche ich das Cafe Spunk… die Siedlung Füllerkamp liegt noch im Morgentau… ein Läufer ist schon anwesend…

So idyllisch startet der Tag, aber so ruhig blieb es nicht lange. Das Spunk Team um Holger kam, weitere Läufer trafen ein und die Terrasse des Cafe Spunk füllte sich zunehmend. Pünktlich um 10:00 Uhr startete ich mit meiner Begrüßung, einer kurzen Info zum Verhalten auf der Strecke und ein paar allgemeine Infos zur Stecke und dem Ringgleis. In Summe 31 Teilnehmende starteten um 10:10 Uhr auf die 22,6 km lange Laufrunde. Bei perfektem Laufwetter ging es im Uhrzeigersinn Richtung Westbahnhof. Doris und Gerd vom braunschweiger forum AG ringgleis flankierten das Feld als Radbegleiter, Martina und Bernd vom Lauftreff Braunschweig achteten vorn auf ein konstantes Lauftempo und Michael am Schluss des Feldes, dass niemand zurückblieb. Nach 16,5 km erreichten wir unseren Verpflegungsstopp am Fitnessclub Bodybalance, wo Kathrin uns bereits mit Erfrischungsgetränken erwartete. Gut erfrischt sind wir nach 15 min. Pause auf die letzten 6 km gestartet und waren ca. 12:45 Uhr wieder am Startpunkt. Ca. 25 Personen, Teilnehmende und Partner, haben dann noch das Angebot vom Cafe Spunk „Läuferparty mit Grillen und Bier“ angenommen, dies rundete den gelungenen Lauf perfekt ab. Danke an alle Beteiligten!

Fotos: Thomas Kiesewetter, Horst Splett

  • Kurz nach dem Start
  • Ampelstopp Celler Str.
  • Bodybalance
  • kurz vor dem Kennel
  • Verdiente gemütliches Beisammensein

Sunset Wattenmeer (ehemals Ragnar) 2023

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Zum 5. mal sind wir als Team „Lauftreff Braunschweig“ beim Sunset Wattenmeer als Ultra Team (5 Läufer) auf die 255 km lange Laufstrecke von Hamburg nach St. Peter Ording (SPO) gegangen. Es ist ein Staffellauf, jeder Ultra hat 6 Teilstrecken von fest definierten Wechselpunkten zu organisieren. Start war für uns um Sa. um 12 Uhr in Hamburg und So. um 13 Uhr war Zieleinlauf in SPO. Ich selber hatte Probleme mit Schmerzen an der Achillessehne, daher haben wir im Team die Laufstrecken umgestellt und ich selber konnte „nur“ mit knapp 40 km zum Teamerfolg beitragen. Letzteres ist der Charakter der Veranstaltung, hier können nur Teams „gewinnen“, was bedeutet, dass das Team finisht. Danke an Martina, Bernd, Marcus, Gerhard und Fahrer und Betreuer Michael für das tolle Wochenende!

  • Winning team
  • Auto Beschriftung gehört dazu
  • nur Schilder, keine Absperrungen
  • Wechselpunkt
  • Määääh
  • kurz vor dem Ziel
  • immer gern gesehen
  • meine letzten Meter
  • kurz vor dem gemeinsamen Zieleinlauf
  • medal on the beach

TV Sendetermin steht fest

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Di. 25.07.2023 – NDR Fernsehen (N3) – „Hallo Niedersachsen“ ab 19:30 Uhr

Im Beitrag über das Ringgleis war ein kurzer Bericht über meine Laufaktivitäten auf dem Ringgleis enthalten. Es wurde am 25.07.2023 bei „Hallo Niedersachsen“ gesendet. Hier ein Bericht zu den Dreharbeiten im Juni.

Hier der TV Bericht in der Mediathek

Laufen auf den Malediven und in China

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Ich laufe gerne immer und überall und auch gerne an ungewöhnlichen Orten. Im Mai/Juni 2023 gab es erst im Urlaub auf den Malediven und danach in China/ Shanghai wieder außergewöhnliche Läufe.

Auf den Malediven waren es Laufrunden oder Strandläufe barfuß am traumhaften Strand der Insel Kuredu bei über 30 Grad und fast immer brennender Sonne. Die Erfrischung nach dem Lauf, ins 30 Grad warme Wasser zu springen und ein kaltes Bier zu trinken, war obligatorisch.

Zwei Wochen später war ich 4 Tage in Shanghai. Laufen in einer 25 Mio. Stadt? Na klar, da in der Nähe des Hotels ein kleiner Park lag, war dies mein morgendliches Ziel für Laufrunden vor dem Frühstück. Mein Tagesplan erlaubte nur diese mir eher fremden frühen Laufzeiten. Schöne Vegetation wie Lotuspflanzen und Bambus kombiniert mit chinesischer Architektur und den vielen interessanten Aktivitäten der Chinesen (Gymnastik, Badminton, Tanzen, Tai Chi usw.) machten diese frühen morgendlichen Läufe zu einem Erlebnis.

Siehe selber:

Laufen auf Kuredu, Malediven barfuß am Stand
Laufen in Shanghai vom Hotel Qube Pudong zum Chuansha Park und einige Runden im Park

Mein erster TV-Dreh NDR „Hallo Niedersachsen“

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Eine Nachrichtenanfrage einer unbekannten jungen Dame auf Instagram war der Auslöser. Hm, sonst kommt auf diesem Weg ja eher Spam, aber die Anfrage klang interessant und authentisch. Nach Google Recherchen habe ich dann auf die Interview-Anfrage geantwortet. Und das war auch gut so, denn der NDR plante doch tatsächlich, mich für einen Beitrag zu filmen und zu interviewen aufgrund meiner Laufaktivitäten auf und um das Ringgleis.

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Mein erster Podcast

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Im April wurde von der Volkswagen Intranet (360° Volkswagen) eingeladen, um einen Podcast aufzunehmen. Im kleinen Tonstudio trafen wir uns und unser Gespräch wurde aufgezeichnet. Themen waren Oldtimer, Laufen, Motivation, Ringgleislaufen usw. Ende Mai wurde der Podcast im Volkswagen Intranet konzernweit veröffentlicht. Hört Ihn Euch einfach mal an: PODCAST (zuerst erschienen bei 360° Volkswagen)

Sylt, Hamburg und Lauftraining…

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In letzter Zeit war es hier etwas still. Einige Rückschläge im Frühjahrstraining wie 2 Wochen Erkältung, Rückenschmerzen, ISG-Blockade und eine Rippenprellung haben mich begleitet. Trotzdem konnte ich den Syltlauf (33km) [Laufbericht folgt noch…] und auch den Hamburg Marathon 2023 finishen. Beide Läufe bin ich aus Sorge vor erneuten Problemen sehr defensiv und vorsichtig gelaufen.

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3. Ringgleislauf am 26.02.2023 bei Traumwetter

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Am 26.2.2023 sind wir am Fitnesscenter Bodybalance mit 39 Teilnehmern zum 3. Ringgleislauf gestartet. Der Lauf war ausgebucht und ich war sehr glücklich und stolz über das Interesse.

Sehr gefreut habe ich mich über 11 Teilnehmende, die bereits zum dritten mal teilgenommen haben aber auch über 18 „Neulinge“. Einige Teilnehmende sind die Ringgleisrunde zum 1. mal gelaufen. Das Teilnehmerfeld kam u.a. aus BS, WF, Salzgitter, Groß Denkte und Lehrte.

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100. Ringgleislauf *DANKE*

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Sonntag, 23.01.2023 – 9:30 Uhr – der Wecker klingelt! Gääääh… ich Wochenendlangschläfer habe mir den Wecker gestellt, um rechtzeitig vor dem Lauf zu frühstücken. Ein Blick aus dem Fenster zeigt Schnee! Aber leider matschiger Schnee, der bereits taut. Um 10:30 Uhr ist der Kaffee ausgetrunken und die Brötchen sind verdrückt. Ich denke „Ob bei dem Matschwetter jemand zum Lauf kommt?“.

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