In letzter Zeit war es hier etwas still. Einige Rückschläge im Frühjahrstraining wie 2 Wochen Erkältung, Rückenschmerzen, ISG-Blockade und eine Rippenprellung haben mich begleitet. Trotzdem konnte ich den Syltlauf (33km) [Laufbericht folgt noch…] und auch den Hamburg Marathon 2023 finishen. Beide Läufe bin ich aus Sorge vor erneuten Problemen sehr defensiv und vorsichtig gelaufen.
Hamburg war mein 19. Start dort und es war wieder ein tolles Wochenende von Freitag bis Sonntag. Das Wetter und die Stimmung waren sensationell und es hat viel Spaß gemacht. Auch wenn mich den ganzen Lauf im Kopf der Gedanke begleitet hat „Kommt gleich der Einbruch?“ und „Hält der Rücken durch?“. Aber ja, ich kam glücklich und zufrieden in gemütlichen 4h 36min ins Ziel.
Lauftraining? Mache ich jede Woche! NEIN, es gibt auch richtiges Lauftraining, sowas habe ich in den letzten 22 Jahren seit ich Laufe nicht gemacht. Ab dem 3.5. nehme ich am Lauftraining beim VfL Wolfsburg teil, eine Initiative zusammen mit der Krankenkasse und der Gewerkschaft. Alle 14 Tage je 90min., in Summe 8 Trainings. Dort gibt es Lauftraining und Lauf-ABC, Technik, Koordination und Haltung usw. zu lernen. Heute war der Beginn und es war Klasse!
Was liegt jetzt an? Der nächste geplante Wettkampf ist die 5. Teilnahme am 255km Ultra-Staffel-Lauf von Hamburg nach St. Peter Ording mit meinen Freunden vom Lauftreff Braunschweig. Vielleicht starte ich als Begleiter im Juni beim Hamburg Halbmarathon.
Am 26.2.2023 sind wir am Fitnesscenter Bodybalance mit 39 Teilnehmern zum 3. Ringgleislauf gestartet. Der Lauf war ausgebucht und ich war sehr glücklich und stolz über das Interesse.
Sehr gefreut habe ich mich über 11 Teilnehmende, die bereits zum dritten mal teilgenommen haben aber auch über 18 „Neulinge“. Einige Teilnehmende sind die Ringgleisrunde zum 1. mal gelaufen. Das Teilnehmerfeld kam u.a. aus BS, WF, Salzgitter, Groß Denkte und Lehrte.
Sonntag früh, 7:00 Uhr… mein Wecker klingelt viel zu früh…. gähn! Aber ein Blick aus dem Fenster verbessert meine Morgenträgheit => es sieht nach klarem Himmel aus! Die Sonne geht gerade auf und das Wetter scheint zu passen! Also frühstücken, Klamotten packen und um 8:50 Uhr losfahren zum Bodybalance.
Kurz nach 9:00 Uhr betrete ich zu ersten Mal das Bodybalance und werde freundlich begrüßt. Ich löse meine Tageskarte, denn ich habe mich entschieden, dass Angebot Duschen, Sauna und Wellness nach dem Lauf zu nutzen und packe meine Klamotten in den Spind. Im 1. OG des Gebäudes bekomme ich unseren Raum gezeigt, diese ist groß genug, damit die Teilnehmenden, die das o.g. Angebot nicht nutzen, ihr Klamotten ablegen können und sich bei Bedarf umziehen können. Ab ca. 9:20 Uhr treffen nun die Läuferinnen und Läufer sowie unsere Radbegleiter vom braunschweiger forum AG Ringgleis ein.
Pünktlich im 10:00 Uhr begrüßte ich im Sonnenschein und bei Temperaturen um den Gefrierpunkt vor dem Bodybalance die Teilnehmenden, machte eine kurze Einweisung zum Lauf und erzählte ein paar Worte zum Ringgleis. Wie geplant starten wir um 10:10 Uhr in Richtung Nord-Westen/Riddagshausen unseren 3. Ringgleislauf.
Der kalte Nordwind war auf dem ersten Streckenstück durch das Naturschutzgebiet durchaus zu bemerken, die Sonne hat aber ihren wärmenden Job getan, daher war das Laufwetter optimal. Das Läuferfeld zog sich beim Laufen etwas mehr auseinander als beim vorigen Lauf, im westlichen Streckenverlauf sorgten zusätzlich die Ampeln für dieses Effekt. Dies war aber eingeplant und da Axel vorne das Tempo sehr gut konstant gehalten hat und Michael als Schlussläufer zusammen mit den Radbegleitern dafür gesorgt hat, dass niemand hinten verloren geht, hatten wir alles im Griff.
Pünktlich um 11:30 Uhr erreichten wir nach 13,5 km das Café Spunk am Westbahnhof, hier stand warmer Tee und Wasser für uns bereit. Nach 10 min. Pause musste ich die mit einem Becher Tee in der wärmenden Sonne stehenden Läuferinnen und Läufer fast antreiben, um die letzten 8,5 km zu bewältigen.
Auch dieser letzte Streckenabschnitt „lief“ problemlos, die Teilnehmenden nahmen Rücksicht auf andere Ringgleisnutzer und es liefen dauerhaft intensive Gespräche. Ja, richtig gelesen. Der gesamte Lauf war bei den überwiegenden Teilnehmenden ein „Quassellauf“, man hörte überall Gespräche übers Laufen, über Läufe aber auch andere Themen. Dieser zweite Streckenabschnitt brachte einige Läuferinnen und Läufer an Ihre Grenzen, daher zog sich das Läuferfeld auch wieder auseinander.
Gegen 12:35 Uhr erreichten die ersten Teilnehmenden das Ziel am Bodybalance und in den folgenden Minuten dann die weiteren Läuferinnen und Läufer. Im Studio gab es Getränke und trotz der Sonne war es nun wichtig, schnell in trockene warme Klamotten zu kommen. Daher verlief das Verabschieden etwas dezentral, ein gemeinsames Zielfoto haben wir dann auch nicht mehr gemacht. Ich persönlich habe dennoch vor Ort viele glückliche Gesichter gesehen, einige mehr und andere weniger erschöpft und viele haben sich bei uns bedankt. Und das sind die Momente, in denen man weiß, warum man am Sonntag ausnahmsweise so früh aufsteht 😉
Die heiße Dusche und die Saunagänge haben einige Teilnehmende und ich danach noch sehr genossen.
Vielen Dank an alle Teilnehmer, denn ohne Euer Interesse gibt es keinen Lauf, an die Partner Bodybalance und Cafe Spunk, das braunschweiger forum für die Radbegleitung und meine Lauffreunde vom Lauftreff Braunschweig.
Der nächste Ringgleislauf wird hoffentlich sonniger und auch das „Hinterher“ geselliger. Am 27.08. mit Start und Ziel am Cafe Spunk ist ein optionales gemeinsames gemütliches Beisammensein mit Bier und Gegrilltem geplant. Ich freue mich auf die vierte Auflage der neuen Laufserie in Braunschweig.
Sonntag, 23.01.2023 – 9:30 Uhr – der Wecker klingelt! Gääääh… ich Wochenendlangschläfer habe mir den Wecker gestellt, um rechtzeitig vor dem Lauf zu frühstücken. Ein Blick aus dem Fenster zeigt Schnee! Aber leider matschiger Schnee, der bereits taut. Um 10:30 Uhr ist der Kaffee ausgetrunken und die Brötchen sind verdrückt. Ich denke „Ob bei dem Matschwetter jemand zum Lauf kommt?“.
Start 10:00 Uhr am Fitnessclub Bodybalance, Heinz-Scheer-Straße 2, 38126 Braunschweig.
Bodybalance war bereits Verpflegungspunkt bei den ersten beiden Läufen. Der Lauf ist „entgegen dem Uhrzeigersinn“. Es ist ein Verpflegungspunkt am Cafe Spunk (ca. 13 km) geplant. Die Teilnahme ist kostenfrei, ein Raum zum Lagern von Klamotten und WC ist vorhanden. Parkplätze sind auf dem Gelände. https://www.bodybalance.de/braunschweig/
Optionales Angebot: für 8€ bietet Bodybalance ein stark vergünstigtes Tagesticket für den Fitnessclub an. Du bekommts dann einen Spind und kannst nach dem Lauf das Studio, Sauna, Wasserliegenmassage, Duschen etc. nutzen. Bitte bei Anmeldung mit angeben, ich melde mich dann, ob die Bezahlung vor Ort oder ggf. vorab erfolgt. Anmeldungen ab sofort möglich.
27.08.2023 Ringgleislauf „Spunk“
Start 10:00 Uhr am Cafe Spunk, Westbahnhof, 38118 Braunschweig. Das Cafe Spunk war bereits Verpflegungspunkt beim 2. Ringgleislauf. Der Lauf ist „im Uhrzeigersinn“. Es ist ein Verpflegungspunkt am Bodybalance (ca. 13 km) geplant. Die Teilnahme ist kostenfrei, ein Raum zum Lagern von Klamotten ist vorhanden. Parkplätze entweder Hugo-Luther-Str. (Wohngebiet) oder über die Straße Westbahnhof. https://www.spunk-cafe.de/
Optionales Angebot: Läuferparty mit „Bratwurst, Salaten und Bier“. Die Details hierzu stimme ich noch mit dem Cafe Spunk ab und melde mich dann bei den Teilnehmenden. Anmeldungen ab sofort möglich.
November 2023 Ringleislauf XL oder XXL
Start/Ziel in Anfrage, ggf. Uferstraße. Entweder wird es eine XL-Variante, d.h. plus optionale Runde um den Ölpersee (ca. 26,5 km) oder ein XXL-Lauf – 2 Runden Ringgleis (ca. 43 km). Hierzu würde ich gerne DeinFeedback bekommen. Ich wurde bereits zu beiden Varianten angesprochen. Freue mich auf Deine Rückmeldung als Vormerkung
Anmeldung bitte per Email an event@lauftreff-braunschweig.de
Flyer zum Download (rechte Maustaste, „speichern unter“) hier:
Hallo zusammen, heute am 8.1.2023 bin die die 98. Ringgleisrunde gelaufen. Der 100. Lauf ist also in greifbarer Nähe. Aktuell bin ich gerade in Abstimmung mit einigen engen Lauffreunden, die den Lauf begleiten wollen. Am 15.01.2023 bin ich die 99. Runde gelaufen.
Der 100. Lauf startet am 22.01.2023. Es geht los um 13.00 Uhr am Ringgleis/Celler Str. – Laufrichtung geplant: Richtung Westen (entgegen dem Uhrzeigersinn)
Wieder ein Jahr vorbei? Was gab es 2022? Aus der Helikopterperspektive ein Laufjahr auf dem Niveau von 2021. Ich bin im Jahr 2022: 2406 km gelaufen. Im Jahr 2021 waren es 2449 km. Ich habe an 5 Wettkämpfen teilgenommen: Der 18. Start bei Hamburg Marathon, seit 2019 mal wieder unter 4h, der x-te Start beim Braunschweiger Nachtlauf, der 4. Ultra-Staffellauf über 255 km von Hamburg nach St. Peter Ording, der 2. Wolfsburg Marathon, an dem ich spontan teilgenommen habe und der traditionelle Jahresabschluss beim Silvesterlauf in Salzgitter. Weitere Higlights waren die von mir organisierten Ringgleisläufe zusammen mit meinem Lauftreff Braunschweig und dem Braunschweiger Forum. Diese Serie wird 2023 fortgesetzt.
Hier ein paar Statistikdaten:
2406 km Laufen – im Durchschnitt 6,59 km/Tag – 238 Lauftage – im Durchschnitt 10,1 km/Lauftag – 5 Wettkämpfe – 19 Laufrunden auf dem Ringgleis – 783 km Laufen auf dem Ringgleis insgesamt – 29 „lange Läufe“ > 20 km
Der 2. Ringgleislauf am 06.11.2022 ist erneut erfolgreich gelaufen.
Dies war möglich, weil wir als Team aus Veranstaltern, Partnern und Teilnehmern gut harmoniert haben. Jeder hat hier seinen Anteil beigetragen und dafür gilt ALLEN mein Dank. Alle 38 Läuferinnen und Läufer sind gesund und glücklich im Ziel angekommen.
Einen Bericht, Bilder und Videos findet Ihr hier im Beitrag.
Auch wenn es für das Laufen auf dem Ringgleis keine Relevanz hat, bin ich sehr bestürzt, dass die sogenannte Spargelbrücke am Nordbahnhof von der Stadt Braunschweig nicht erhalten wurde. Ich dachte, dass man heute schlauer ist und Industriedenkmäler eher erhält anstatt zu verschrotten. An den letzten Tagen der Brücke habe ich Fotos erstellt und eine Fotogalerie erstellt, damit die Brücke wenigstens digital erhalten bleibt.
Seit Ende Mai war ich hier wenig aktiv, sorry dafür. Nach dem Ringgleislauf am 22.5. ging es nach Sardinien in den Kurzurlaub, dann lag die Orga meines Teams für den Braunschweiger Nachtlauf an, ich hatte 490 Meldungen von Kollegen aus den Vorjahren zu organisieren und am Wettkampftag unsere eigene Startnummernausgabe organisiert. Ende Juli folgte der Sommerurlaub, dann kam eine Woche Corona und das Laufhighlight „Sunset Wattenmeer“ (ehemals Ragnar). Als 5er Team „Lauftreff Braunschweig“ sind wir in Form eines Staffellaufs mit 30 Etappen die 254 km von Hamburg nach St. Peter Ording gelaufen. Es war unsere vierte Teilnahme.
Meine letzter langer Lauf war der Ringgleislauf am 22.5. und trotzdem habe ich mich spontan für den Wolfsburg Marathon angemeldet und hab ihn gefinsht, mein 40. Marathon (incl. der 2 Ultramarathons). Es gemütlicher Lauf mit zwei lieben Lauffreunden, die den Marathon als Trainingslauf für Berlin langsam laufen wollten.
Aktuell läuft die Planung für den 2. geführten Ringgleislauf am 06.11.2022. Folgende Änderungen zum ersten Lauf sind in Diskussion:
Startschuß durch den Braunschweiger Oberbürgermeister (geplant, noch nicht final bestätigt)
Start um 9.00 Uhr
Start und Ziel am „Nordbahnhof“ mit Möglichkeit zum Umziehen und Verweilen nach dem Lauf
Laufrichtung diesmal „im Uhrzeigersinn“
Anmeldungen sind per Email unter event“at“lauftreff-braunschweig.de weiterhin möglich.
Auf dem Ringgleis war ich zwar regelmäßig auf kurzen Teilstrecken unterwegs, meine letzte komplette (92.) Runde war am 22.5.2022, aber das wird sich jetzt wieder ändern.
