7. Ringgleislauf am 28.12.2025 bei Frost, Eis und Glätte erfolgreich und sturzfrei gelaufen

Als sich am Samstag das Wetter änderte und Nebel und Nieselregen die Wege und Straßen sehr glatt werde lies, was ich schon sehr skeptisch für Sonntag. Aber gegen Abend wurde es wärmer und die Glätte war wieder weg. Leider war es in der Nacht zu Sonntag wieder kälter und Sonntag morgen waren viele Wege wieder sehr glatt.

Mit dem Auto kam ich problemlos am heutigen Start, dem KuFa Haus an. Aber ein kurzer Blick auf den Ringgleisweg bereiteten mir Sorgen. Aber die ersten Teilnehmenden trafen ein und auch mein Telefon klingelte. Mein Nachbar war auf dem Ringgleis zwischen Celler Str. und Madamenweg laufen und warnte mich von heftiger Glätte. Was tun? Die zündende Idee kam von Michael R.: „Lass uns die Laufrichtung ändern und nicht wie geplant Richtung Nordwesten starten, sondern Richtung Südosten, da sind Schotterwege“

Um 10:00 Uhr standen alle 34 Teilnehmende im Bistro vom KuFa Haus, ich habe alle begrüßt und wir haben gemeinsam die eisige Streckensituation besprochen und die Eigenverantwortung besprochen, denn wir haben nur zum Mitlaufen eingeladen, jede/r läuft auf eigene Verantwortung und alle wollten mitlaufen.

Um 10:10 Uhr startete die erste Gruppe, die ein Lauftempo von 6:30 min/km und langsamer angepeilt hat und trotz Schotterwegen war es stellenweise immer wieder glatt. Da aber alle umsichtig waren und vorne laut rufend vor glatten Stellen gewarnt wurde, klappte es bestens.

Die zweite Gruppe (Tempo 5:45 Uhr) ging 10:21 Uhr auf die Strecke, geplant war das Timing so, dass beide Gruppen bei km11 am Verpflegungsstand ankommen. Das hat ganz gut geklappt und wir konnten uns dank Bettina B. (Assekind) mit warmem süßen Tee und ein paar Snacks stärken.

Drei Teilnehmerinnen sind hier geplant ausgestiegen. Nach ca. 10 min. Pause ging es laufend weiter auf die zweiten 11km, hier zog es sich auseinander, wir haben die klassischen Gruppen aufgelöst und es bildeten sich kleine Laufgrüppchen, die dann zwischen 12:45 Uhr und 13:00 Uhr wieder am KuFa Haus angekommen sind.

Trotz der schwierigen Verhältnisse und dank des umsichtigen und vorsichtigen Verhaltens aller Teilnehmenden sind alle sturzfrei und unverletzt ins Ziel gekommen. Hier gab es dann nochmal warmen Tee und eine kleine Gruppe hat dann noch quatschend und klönend im Bistro des KuFa Hauses den Lauf ausklingen lassen.

Einen wortwörtlichen guten Rutsch ins Neue Jahr 2026… bei den nächsten Ringgleisläufen

[Fotos folgen]

7. Ringgleislauf findet am 28.12.2025 statt

Der 7. Ringgleislauf als „Jahresabschluss Gänsebratenverbrennungslauf*)“ am 28.12.2025 findet statt. Start/Ziel ist das KufaHaus, Westbahnhof 13, 38118 Braunschweig.

Zeitpunkt der Veranstaltung: 28. Dezember 2025, 10:00 Uhr Start

Laufstrecke 22km als Gruppenlauf

Ein (gemeinsamer) Raum zum Umziehen und Klamotten lagern ist vorhanden.

Die Teilnahme ist kostenfrei, eine kleine Spende für die Raumkosten ist gerne gesehen.

Anmeldung ist erforderlich, bitte hier anmelden

Bitte achte für den Lauf auf Selbstverpflegung, ein Verpflegungspunkt nach ca. 11km ist geplant.

Lauftempo: 6:30 min/km oder 5:45 min/km (2 Gruppen, zeitversetzter Start)

Das Kufa Bistro hat leider erst ab 15:00 Uhr geöffnet.

Aktuelle Teilnehmerzahl (22.12. – 13:30 Uhr):
36+ 1 Begleitung mit Freecrosser – 15 Teilnehmende für 5:45 min/km, der Rest 6:30 min/km

*) wir verbrennen natürlich auch vegane und vegetarische Weihnachtskalorien 😉


Hier die an alle angemeldeten per Email versendeten Infos:

Hallo!

Am Sonntag, 28.12.2025 ist es soweit, derzeit sind wir 37 Teilnehmende am 7. Ringgleislauf. Ich freue mich über so viele Anmeldungen trotz der spontanen und kurzfristigen Kommunikation.

Wir treffen uns ab 9:30 Uhr im KufaHaus, Westbahnhof 13, 38114 Braunschweig.

Seid bitte so pünktlich, dass wir um 10:00 Uhr mit einer kurzen Begrüßung starten können.

Gegen 10:10 Uhr begibt sich dann die langsame Gruppe (6:30 min/km und langsamer) auf die Strecke, aktuell 23 Teilnehmende.

Um 10:20 Uhr startet die schnellere Gruppe (5:45 min/km) und das hat den Sinn, dass beide Gruppen gemeinsam gegen 11:25 Uhr am Verpflegungspunkt bei Bettina ankommen. Auf diesem kleinen Parkplatz nach ca. 11 km Laufstrecke https://maps.app.goo.gl/urEfesGuzmp2Y6Lr8 werden wir pausieren. 

Dort gibt es eine kleine Stärkung (Tee, Wasser) und nach ca. 10 min. laufen wir weiter. 

Wir haben diesmal keine Fahrradbegleitung, sondern einen Freecrosser dabei, Thomas L. wird damit die erste langsame Gruppe anführen. Ansonsten haben wir jeweils Pacemaker und Schlußläufer und wir achten gemeinsam darauf, dass die Gruppe zusammen bleibt. 

Die Laufstrecke ist ca. 22 km lang, hier kannst Du sie ansehen:

https://connect.garmin.com/modern/course/423449422

Ich schätze, dass zwischen 12:35 und 12:50 Uhr alle wieder zurück am KufaHaus sein werden. 

Ich hoffe, dass wir nach dem Lauf noch etwas zusammensitzen und klönen können, die Gastro hat dann leider noch nicht geöffnet. Zu Details stimme ich mich noch mit dem Kufa ab.

Wir freuen uns auf den 28.12.2025

Tommy

… und die Aktiven vom Lauftreff Braunschweig

Sunset Wattenmeer Ultra Staffel zum 7. Mal erfolgreich gefinisht!

Sunset Series Wattenmeer (vormals Ragnar) ist Geschichte. Zum 7. Mal waren wir als Lauftreff Braunschweig Ultra Team dabei. Unser Staffellauf über 252km startete Samstag um 11:00 Uhr in Hamburg und nach einer Laufzeit von 23h37min waren wir Samstag Mittag in Sankt Peter Ording.

Nach dem Start verlief die Strecke ca. 20km durch Hamburg und dann sind mit der Elbe folgend zur Nordsee gelaufen, dort immer am Wasser entlang bis ins Ziel. Durch die Nacht, diesmal mit gutem Wetter und viel Spass.

Da ich ein paar Wochen Probleme mit der Achillessehne hatte und lange pausiert, war ich zwar auf den Punkt schmerzfrei, aber nicht fit. Also haben wir die Streckenabschnitte so aufgeteilt, dass ich am wenigsten Laufen musste. Aber trotzdem waren es 6 Strecke Abschnitte für jede(n).

Unser Team mit Martina & Bernd, Marcus, Dirk und mir sowie unserem Fahrer Michael hat den Lauf bestens gemeistert. Spaß hatten wir auch mit den anderen Teams, die Elbenten haben wir „gejagt“ und hatten viele nette Gespräche mit anderen Teams an den Wechselpunkten.

Sonntag Abend und Montag haben wir dann noch St. Peter Ording genossen und am Dienstag ging es wieder nach Hause.

So wie es ausschaut, sind wir 2026 zum 8. Mal dabei!


1. Kinderlauf auf dem Westbahnhof/Ringgleis in Braunschweig am 23.08.2025 – Erfolgreiche Premiere – 150 Kinder glücklich im Ziel

Der erste Kinderlauf auf dem Westbahnhof ist erfolgreich verlaufen. Mit 125 Voranmeldungen sind wir am Samstag in den Veranstaltungstag gestartet. Der Kinderlauf war Teil des zweitägigen Ringgleisfestes „30 Jahre Ringgleis“, zum dem der Verein braunschweiger forum e.V. eingeladen hatte und am Samstag wurde dies mit Kindern gefeiert.

Die Vorbereitungen zum Lauf waren Freitag Abend mit einem Helfertreffen und Einweisung fast abgeschlossen, in der Nacht habe ich noch die Teilnehmerlisten gedruckt und damit konnte der Lauftag starten. Etwas nervös bin ich Samstag früh morgens aufgestanden, das Lampenfieber vor der Premiere und die unsichere Wetterprognose waren der Grund dafür.

Um 11:30 Uhr waren die Vorbereitungen vor Ort größtenteils abgeschlossen und die ersten Kinder standen bereits vor der Ausgabe- und Nachmeldezeit am KufA Haus. Für beide angebotenen 1000m Läufe meldeten sich dann vor Ort noch 25 Kinder nach. Das Wetter war wechselhaft aber alle Teilnehmenden nahmen die kurzen Schauer vor dem Start gelassen und versammelten sich pünktlich am Start unter der sog. Graffitibrücke. Nach meiner Begrüßung und kurzen Interviews mit den Sponsoren startete Fitnesstrainerin Caro mit einem kindgerechten Aufwärmprogramm, welches bei den Kindern viel Anklang fand. 

Nachdem die Strecke freigegeben wurde starteten die Kindergartenkinder um 13:00 Uhr und um 13:40 Uhr die Kinder im Grundschulalter zu Ihrem Lauf. Läuferinnen und Läufer vom Lauftreff Braunschweig begleiteten die Kindergartenkinder auf der Strecke. Alle Kinder kamen ins Ziel und bekamen ihre verdiente Medaille. Da der Lauf unter dem Motto „Alle Kinder sind Sieger“ stand, gab es keine Zeitnahme und keine Siegerehrung, so dass alle Kinder stolz nach einer kleinen Stärkung mit Wasser und Bananen wieder von Ihren Begleitpersonen in Empfang genommen werden konnten. Damit es doch etwas zu gewinnen gab, versammelten sich die Kinder vor der Bühne nach dem Lauf zu einer Verlosung von 10 sportlichen Sachpreisen und folgten gespannt der Tombola und 10 glückliche Kinder konnten noch einen Gewinn mit nach Hause nehmen. 

Alle anderen Kinder gingen aber nicht leer aus, dank der Unterstützung der Volksbank BraWo / United Kids Fondation, Intersport Voßwinkel und DM bekam jedes Kind bereits bei der Startnummernausgabe eine Tasche mit tollen kindgerechten Geschenken. 

Ich bin sehr stolz auf mein Team, welches die Durchführung des Laufs so professionell und liebevoll freundlich zu den Kindern durchgezogen hat. Mit 150 Kindern war der Lauf gut besucht, maximal 200 Startplätze hätten zur Verfügung gestanden.

Aber nach dem Lauf war der Tag noch nicht zu Ende, viele Kinder blieben vor Ort und nutzten die umfangreichen Angebote wie Kinderschminken, Jonglierworkshop und Tombola des KufA Vereins, Puppentheater vom Verein Antirost, ein großes Holzpferd der Fahnenjage-Gesellschaft Hohetor und ein Auftritt der Tranzgruppe Aktors Studio rundeten das Kinderprogramm bis in den späten Nachmittag ab. Auch für die Erwachsenen gab es Infos, das braunschweiger forum e.V. präsentierte Fototafeln aus der Geschichte des Ringgleises und Plankontor Quartiersmanagement Westliches Ringgebiet hatte einen Infosstand. Nach Ende des Kinderfestes lud das KufA Haus zu einem kostenfreien Konzert der Walter Catfish Combo ein, die schon auf dem Veranstaltungsgelände des Ringgleisfestes a capella einen Vorgeschmack von Ihren Künsten präsentiert haben. 

Ebenfalls besonders machte diese Veranstaltung, dass die Teilnahme am Kinderlauf kostenlos war. Ermöglicht wurde dies durch die Förderung von „Soziale Stadt – Westliches Ringgebiet“ und der Unterstützung durch die das KuFA Haus und den Sponsoren. Veranstalter und Helfer arbeiteten alle unentgeltlich ehrenamtlich, um den Kindern einen tollen Tag zu ermöglichen.

Viele glückliche Kinderaugen, die Stolz ihren zufriedenen Eltern die Medaille zeigten, war die Belohnung der wochenlangen Arbeit und vielleicht gibt es ja 2026 eine Wiederholung.

Eine erste Fotogalerie (Amazon Fotos, Ansicht ist ohne Anmeldung möglich) kannst Du hier unter diesem Link ansehen

walk4help => run4help 2025 am 04.07.2025

Am 04.07.2025 habe ich am walk4help 2025 in Braunschweig teilgenommen. Insgesamt ca. 2 Mio. € sind durch dieses Event für den guten Zweck zusammengekommen!

Ich war gegen Mittag am Messegelände und hatte die Info und auch aus dem Lageplan verstanden, dass der Start für die 8 km Strecke, die ich als erstes laufen wollte, am Südsee startet. Also habe ich mein Rad am Messegelände angeschlossen und bin Richtung Südsee gelaufen. Am Spielmannsteich habe ich dann durch einen Anruf von Tobi „Wo bist Du?“ erfahren, dass ich falsch war. Also umdrehen und zurück laufen.

Mit ca. 3 km „warmlaufen“ bzw. „verlaufen“ bin ich im Startbereich angekommen und bin erst mal mit meinem Sohn Tobi, der bereits 8km gewandert war, die 2km-Strecke gelaufen. Mein Ziel war, alle Strecken zu laufen, daher bin ich dann die 8 km-, 6 km- und 4 km-Strecke gelaufen. Das ergab 20 km für die Wertung und insgesamt 23 km.

Trotz müder Beine dachte ich mir: „Das ist noch nicht alles, da geht noch was“, also bin ich gemeinsam mit meinem Kollegen Thomas erneut die 2km-Strecke gelaufen. Aber das sollte noch nicht das Ende sein „Einer geht noch!“ und schon war ich zum letzten mal laufend auf der 2km-Strecke.

Am Ende standen 24 km (2+8+6+4+2+2) von mir in der offiziellen Wertung und fast 27 km insgesamt gelaufen! Für den angestrebten Weltrekord hat es nicht gereicht, insgesamt war es ein tolles Event mit über 10.000 Teilnehmen und einem tollen Spendenergebnis.

Nachtlauf 2025 – Team „VW Technische Entwicklung“

Seit 2003 organisiere ich die Teilnahme meiner VW Kolleginnen und Kollegen beim Braunschweiger Nachtlauf als Team. Begonnen hat dies in unserer Abteilung, erweiterte sich auf unseren Bereich und seit 2008 haben wir ein Team „VW Technische Entwicklung“.

In diesem Jahr konnten wir erst im Mai in die Orga einsteigen, die Anmeldung beim MTV lief bereits aber trotzdem haben sich in diesem Jahr 168 Mitarbeitende und Familienangehörige angemeldet.

Ich habe, soweit gewünscht, die Startnummern des Teams abgeholt, einheitliche TE-T-Shirts bestellt und im Wirtshaus am Kohlmarkt eine eigene Ausgabe organisiert. Hier war auch unser „Teamquartier“, d.h. vor, während und nach dem Lauf ein zentraler Anlaufpunkt für Kommunikation, gemeinsames Getränk und Anfeuern der Mitlaufenden.

Kinderlauf am 23.08.2025 am Westbahnhof

Ich unterstütze bei dem zweitägigen Fest „30 Jahre Ringgleis“ und organisiere als sportlicher Leiter den ersten Kinderlauf auf dem Gelände des Westbahnhofs Braunschweig. Die Strecke ist 1000 m lang, die Teilnahme ist kostenlos, jedes teilnehmende Kind bekommt eine Medaille. Alle Kinder die ins Ziel kommen sind Sieger! Die Anmeldung ist seit heute geöffnet.

Mehr Infos findest Du hier meiner der Veranstaltungsseite

Hamburg Marathon 2025

Vorbericht

Es ist wieder soweit! Oder „Alle Jahre wieder!“ ist Hamburg Marathon und seit 2002 sind dies meine Starts: 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2011, 2012 (DNF), 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 (in BS), 2021, 2022, 2023, 2024. Wie zu sehen ist, war ein DNF (do not finish) dabei wegen starker Erkältung und 2020 bin ich nach dem Motto „run your owe blue line“ die 42,195 km alleine in Braunschweig gelaufen. Geplant ist daher mein 20. Finish in Hamburg beim 21. Start.

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6. Ringgleislauf am 30.03.2025 – super Stimmung trotz Aprilwetter

Mein Wecker zeigt 10:00 Uhr als ich die Augen öffne. In der Nacht hatte ich bereits Regen auf unseren Dachfenstern gehört, das tolle Wetter der vorigen Tage ist wohl wirklich vorbei. Aber wie wird der heutige Tag? Also aufstehen und auf dem Handy in die Wetterapp schauen! Das dauerte dann eine Stunde?!? …denn das Handy zeigte bereits 11:00 Uhr. Ach ja, die Sommerzeit ist da! Und die Wetterapp zeigt für nachmittags leider weiterhin Schauer an. Aber egal, ich freue mich auf den Lauf, wir frühstücken und ich packe meine Sachen.

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6. Ringgleislauf 2025 – Braunschweiger Friedenskirche – 30.03.2025 um 14:00 Uhr

Es geht los, die Anmeldungen für den 6. Ringgleislauf am 30.03.2025 um 14:00 Uhr im Jubiläumsjahr 30 Jahre Ringgleis und 25 Jahre Lauftreff Braunschweig sind gestartet.

Start und Ziel: Braunschweiger Friedenskirche, Kälberwiese 1, 38114 Braunschweig.

Der Charakter der Veranstaltung ist ein Gruppenlauf über 22 km und kein Wettkampf. Es erfolgt keine Zeitnahme. Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir starten in zwei Gruppen (pace 5:45min/km und 6:30min/km) zeitversetzt und treffen am Verpflegungspunkt aufeinander. Erfahrene Läufer vom Lauftreff Braunschweig und Fahrradbegleiter vom braunschweiger forum AG Ringgleis sorgen für ein gleichmäßiges Lauftempo und Sicherheit.

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