Tag Archives: Ragnar Wattenmeer

Sunset Wattenmeer (ehemals Ragnar) 2023

Posted on by

Zum 5. mal sind wir als Team „Lauftreff Braunschweig“ beim Sunset Wattenmeer als Ultra Team (5 Läufer) auf die 255 km lange Laufstrecke von Hamburg nach St. Peter Ording (SPO) gegangen. Es ist ein Staffellauf, jedes Ultrateam hat pro Läufer 6 Teilstrecken mit fest definierten Wechselpunkten zu absolvieren. Start war für uns um Sa. um 12 Uhr in Hamburg und So. um 13 Uhr war Zieleinlauf in SPO. Ich selber hatte Probleme mit Schmerzen an der Achillessehne, daher haben wir im Team die Laufstrecken umgestellt und ich selber konnte „nur“ mit knapp 40 km zum Teamerfolg beitragen. Letzteres ist der Charakter der Veranstaltung, hier können nur Teams „gewinnen“, was bedeutet, dass das Team finisht. Danke an Martina, Bernd, Marcus, Gerhard und Fahrer und Betreuer Michael für das tolle Wochenende!

  • Winning team
  • Auto Beschriftung gehört dazu
  • nur Schilder, keine Absperrungen
  • Wechselpunkt
  • Määääh
  • kurz vor dem Ziel
  • immer gern gesehen
  • meine letzten Meter
  • kurz vor dem gemeinsamen Zieleinlauf
  • medal on the beach

Ragnar Wattenmeer 257 km Ultra Staffel mit 5 Läufern – endlich wieder Wettkampf

Posted on by

Am 21.08.2021 war es endlich soweit! Die dritte Teilnahme am Ragnar Wattenmeer als Team „Lauftreff Braunschweig„. In diesem Jahr waren wir mit zwei Ultra-Teams am Start. Hier ein Bericht von unseren Erlebnissen:

Continue reading →

Der Sommer kommt – das Training startet

Posted on by

Es wird Sommer, es wird warm. Das ist eigentlich nicht die klassische Zeit für den Beginn des Langstreckenlauftrainings. Dieser liegt normalerweise in Winter (Februar), um im April die Frühjahrsmarathons fit zu sein.

Folgende Langstreckenwettkämpfe sind geplant:
22.8. – 23.8.: Ragnar Wattenmeer – 255 km Ultra-Staffellauf mit 5 Läufern
12.9.: Hamburg Marathon
26.9.: Berlin Marathon

Ich mag die Trainingspläne von Herbert Steffny. Du findest Sie in seinen Laufbüchern. Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht und auch die Läufer, denen ich die Pläne empfohlen habe. Die Pläne gehen über 10 Wochen und für Ragnar startet das Training am 15.6.2021. Um den Umstieg aufs Training zu erleichtern, habe ich bereits am letzten Wochenende einen Longrun gemacht und trainiere in der Woche vom 7.6.-13.6. bereits die erste Woche des Trainingsplans. Diese werde ich dann ab 15.6. wiederholen.

Ziele 2021: Ankommen und Spaß haben. Ich werde keine jagt auf Bestzeiten machen, ich will das Training und die Wettkämpfe genießen. Natürlich ist noch eine Unsicherheit vorhanden, dass die Läufe nicht stattfinden, aber ich trainiere und hoffe.

Meine Ende Januar gebrochene Kniescheibe ist quasi verheilt, ich merke es manchmal noch und hoffe, dass es die Trainingsbelastung aushält.

Ich wünsche allen Läufern, die jetzt ebenfalls trainieren, viel Erfolg und vor allem SPASS!!!

Keep-on-running