Hamburg Marathon 2025

Vorbericht

Es ist wieder soweit! Oder „Alle Jahre wieder!“ ist Hamburg Marathon und seit 2002 sind dies meine Starts: 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2011, 2012 (DNF), 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 (in BS), 2021, 2022, 2023, 2024. Wie zu sehen ist, war ein DNF (do not finish) dabei wegen starker Erkältung und 2020 bin ich nach dem Motto „run your owe blue line“ die 42,195 km alleine in Braunschweig gelaufen. Geplant ist daher mein 20. Finish in Hamburg beim 21. Start.

Mein Training 2025 war mittelmäßig, in den letzten 10 Wochen kamen ca. 430 km Training zusammen. Das ist ein guter Wert. Allerdings war nur ein 30er Lauf dabei, meine 32 km am vorletzten Wochenende. Meine eigene Laufprognose liegt bei 4h 30min am Sonntag.

Am Freitag geht es los nach Hamburg, am späten Nachmittag ist Startnummernabholung und Marathonmesse geplant und am Abend etwas Schlemmen im Ahoi Steffen Henssler. Samstag ist in Hamburg nach einem Morgenlauf und einem guten Frühstück shoppen in Hamburg angesagt, Nachmittags ins Musical @Julia und abends wird es wahrscheinlich ein Fischrestaurant an den Landungsbrücken zum finalen Carboloading.

Und Sonntag? Ach ja, ein Spaziergang zum Start und dann ein Stadtrundlauf durch Hamburg. Ich werde hier berichten.

Bericht vom Wochenende und Lauf

Ich bin immer noch geflasht von Hamburg 2025! Es war sooooooo genial, mein Lauf hat gut geklappt, ich war nach 4h 25min im Ziel und habe das Wetter und die Stimmung in Hamburg sooooooo genossen! Es war der Hammer! Aber nun von Anfang an:

Wie schon geplant sind wir Freitag erst zur Marathon Messe gefahren, die Anfahrt dauerte fast 3h und wir waren gegen 16:00 Uhr dort. Hier gab es einiges zu sehen, die Startnummern und auch shoppen war angesagt. Und NEIN, ich habe mir dort diesmal keine neuen Laufschuhe gekauft. Auch Laufhypnose habe ich wieder gemacht, diesmal beim Chef aber ich fand ich es nicht so toll, mein Hypnotiseur von 2024 war leider nicht vor Ort. Danach fuhren wir ist Hotel und spazierten Richtung Ahoi by Henssler Restaurant, vorher haben wir noch ein paar Läden in der Fußgängerzone besucht und haben dann lecker gegessen.

Samstag bin ich mit einem kleinen Lauf an der Alster (vor dem Frühstück!) gestartet und danach ging es erst zu Fuß in die Fußgängerzone und dann weiter mit der U-Bahn zum neuen Westfield Center in die Hafencity. Dort gab es wieder viele Shops in einer schönen Umgebung. Am frühen Nachmittag sind wir dann auf der Reeperbahn angekommen, haben das Musical &JULIA genossen und den Tag mit einem gemeinsamen Abendessen mit Lauffreund Michael an den Landungsbrücken im Fischrestaurant abgeschlossen. Also quasi abgeschlossen, denn dann ging es ins Hotel und es startete die Laufvorbereitung.

Sonntag früh… (Fortsetzung folgt)

Hier die ersten Bilder, es folgen weitere:

Hier ein kleiner „Teaser“ mit den Medaillen seit 2017

Dieser Bericht wird laufend aktualisiert!

Hamburg Marathon 2024 – „Yes, I can“ – Erstmalig Sporthypnose probiert

Oh man, bin ich happy! Warum? Am 28.9.2023, nach dem abgebrochenen Berlin Marathon wegen Schmerzen, sagte mir ein Arzt in Wolfsburg: „Laut CT haben Sie eine ISG-Arthose, daher kommen Ihre Schmerzen. Eine Arthrose geht nicht weg und Sie werden nie wieder schmerzfrei laufen können. Ich weiß, das wollen sie nicht hören, suchen Sie sich einen anderen Sport wie Schwimmen oder Radfahren“.

Genau 7 Monate nach der Diagnose bin ich in Hamburg nach 42,195 km in 4h 34 min. durchs Ziel gelaufen.

Neugierig? hier klicken für den ganzen Bericht

Sylt, Hamburg und Lauftraining…

In letzter Zeit war es hier etwas still. Einige Rückschläge im Frühjahrstraining wie 2 Wochen Erkältung, Rückenschmerzen, ISG-Blockade und eine Rippenprellung haben mich begleitet. Trotzdem konnte ich den Syltlauf (33km) [Laufbericht folgt noch…] und auch den Hamburg Marathon 2023 finishen. Beide Läufe bin ich aus Sorge vor erneuten Problemen sehr defensiv und vorsichtig gelaufen.

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Hamburg Marathon 2021 – erster großer Stadtmarathon 2021

Ein Wochenende in Hamburg! Yeah! Und das kombiniert mit einem Marathon => perfekt! Ich hatte wieder mit einer Absage oder Verschiebung gerechnet aber dank „1G“, also nur geimpften Teilnehmern, wurde der Lauf genehmigt. Der Weg zu meinem 16. Finish beim Hamburg Marathon stand also nix mehr im Weg.

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Der Sommer kommt – das Training startet

Es wird Sommer, es wird warm. Das ist eigentlich nicht die klassische Zeit für den Beginn des Langstreckenlauftrainings. Dieser liegt normalerweise in Winter (Februar), um im April die Frühjahrsmarathons fit zu sein.

Folgende Langstreckenwettkämpfe sind geplant:
22.8. – 23.8.: Ragnar Wattenmeer – 255 km Ultra-Staffellauf mit 5 Läufern
12.9.: Hamburg Marathon
26.9.: Berlin Marathon

Ich mag die Trainingspläne von Herbert Steffny. Du findest Sie in seinen Laufbüchern. Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht und auch die Läufer, denen ich die Pläne empfohlen habe. Die Pläne gehen über 10 Wochen und für Ragnar startet das Training am 15.6.2021. Um den Umstieg aufs Training zu erleichtern, habe ich bereits am letzten Wochenende einen Longrun gemacht und trainiere in der Woche vom 7.6.-13.6. bereits die erste Woche des Trainingsplans. Diese werde ich dann ab 15.6. wiederholen.

Ziele 2021: Ankommen und Spaß haben. Ich werde keine jagt auf Bestzeiten machen, ich will das Training und die Wettkämpfe genießen. Natürlich ist noch eine Unsicherheit vorhanden, dass die Läufe nicht stattfinden, aber ich trainiere und hoffe.

Meine Ende Januar gebrochene Kniescheibe ist quasi verheilt, ich merke es manchmal noch und hoffe, dass es die Trainingsbelastung aushält.

Ich wünsche allen Läufern, die jetzt ebenfalls trainieren, viel Erfolg und vor allem SPASS!!!

Keep-on-running