Author Archives: TommyK

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8. Ringgleislauf am 5.7.2026 sehr erfolgreich gelaufen!

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Unser Lauftreff Braunschweig hat seit Herbst 2025 eine neue Heimat. Die Stadt Braunschweig hat uns im Louise-Schröder-Haus aufgenommen, eine städtische Begegnungsstätte, die Hobbygruppen auf Antrag zur Verfügung gestellt wird. Dort treffen wir uns immer Donnerstag, 19:30 Uhr starten unsere Laufrunde um den Südsee.

Das Louise-Schröder-Haus war auch unser Start- und Zielpunkt beim 8. Ringgleislauf. Es liegt 1 km vom Ringgleis entfernt, daher war es diesmal der längste von mir organisierte Ringgleislauf mit ziemlich genau 24 Kilometern. Auch diese etwas längere Distanz hat 41 Läuferinnen und Läufer nicht davon abgehalten, die Runde um die Stadt Braunschweig auf dem Ringgleis mit uns gemeinsam zu Laufen.

Pünktlich 10:00 Uhr starteten wir mit einer Begrüßung und einem Briefing zur Strecke und dem Verhalten auf den Wegen und im Verkehr. Um 10:10 Uhr startete die erste Gruppe mit pace 6:30 min/km und um 10:20 Uhr die zweite Gruppe mit pace 5:45 min/km jeweils hinter einem Begleitfahrrad vom braunschweiger forum e.V AG Ringgleis. Unsere laufenden Pacemaker haben aufs Tempo geachtet und auch am Ende des Feldes hatte wir Begleitfahrräder.

Wie geplant sind dann beide Gruppen zeitgleich bei 13 km am Fitnessclub Bodybalance angekommen und wir haben uns gemeinsam mit Wasser und Fitnessgetränken gestärkt. Das Wetter war wärmer als erwartet, sogar die Sonne hat geschienen, ein perfekter Lauftag.

Nach ca. 15 min. Pause ging es dann auf den Rückweg über das südliche und westliche Ringgleis. Die Gruppen haben wir aufgehoben, vorne wurde ca. 5:45 min/km gelaufen, am Ende des Feldes hat unser Schlussläufer und die Begleitfahrräder darauf geachtet, dass niemand „auf der Strecke bleibt“. Gegen 13:10 Uhr waren alle wohlbehalten im Ziel, ich habe nur glückliche und einige erschöpfte Gesichter gesehen.

Nach dem Lauf hatten wir Getränke für alle und dazu aufgerufen, zum gemütlichen Beisammensein mit Picknick zu bleiben und etwas zum Mitbringbuffet beizusteuern. Etwa die Hälfte der Teilnehmenden hat teilgenommen und das war ein toller gemütlicher Ausklang im Garten des Louise-Schröder-Hauses.

Der 9. Ringgleislauf befindet sich bereits in Planung…

Eine Fotogalerie vom Lauf findest Du HIER
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8. Ringgleislauf – 05.07.2026 – aktuelle News

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Der 8. Ringgleislauf findet am 05.07.2026 statt. Der Lauftreff Braunschweig und das braunschweiger forum e.V. laden zum Mitlaufen ein.

Termin: 05. Juli 2026, 10:00 Uhr

Adresse/Treffpunkt/Start&Ziel: Louise-Schröder-Haus, Hohetorwall 10, 38118 Braunschweig

Laufstrecke 24km als Gruppenlauf um das Braunschweiger Ringgleis. Nach ca. 1km erreichen wir das Ringgleis (Kreuzstr.).

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Hamburg Marathon 2026 war der Hammer!

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Meinen 21. Zieleinlauf in Hamburg konnte ich sehr genießen! Trotz mäßiger Vorbereitung und einer Erkältung in der Woche vor dem Marathon bin ich gut durchgekommen. Ja, die Zeit war mit 4h 44min keine Glanzleistung aber angesichts der schon erwähnten mäßigen Vorbereitung bin ich den Lauf langsam angegangen. Eine pace von 6:30 min/km habe ich geplant, was einer Zielzeit von 4h 34min entspricht.

Die Marathonvorbereitung lief bis Ende Woche 6 gut bis ich bei einem langen Lauf Schmerzen in der Wade bekam. Eine Zerrung oder kleiner Muskelfaserriss war 4 Wochen vor dem Marathon die Diagnose. Dadurch sind weitere geplante lange Läufe ausgefallen. In Summe waren es dann noch 76km Trainingsläufe in den 4 Wochen vor dem Marathon.

Am Montag vor dem Marathon kam dann noch eine Erkältung dazu. Ich habe also in der Woche alles in mich hereingeworfen (Vitamine usw.) und sehr viel getrunken. Zum Glück verlief die Erkältung nur leicht.

Wir sind wieder Freitag nach HH gefahren, waren auf der Marathonmesse. Dort habe ich neue Schuhe und weitere Dinge geshoppt. Abends haben wir dann gemeinsam mit bekannten Läufern der Braunschweig Hash House Harriers beim Italiener gegessen. Samstag war Shopping angesagt und abends gab es Hamburger Labskaus. Das Wetter war Freitag und Samstag durchwachsen.

Am Sonntag war früh aufstehen angesagt. 5:45 Uhr klingelte der Wecker… gääähn… und um 6:00 Uhr ging es zum Frühstück. Nach dem Frühstück habe ich mich fertig gemacht für’s Laufen und gegen 7:30 Uhr bin ich los Richtung Start. Die Sonne schien schon, der Himmel war wolkenlos aber es war nur ca. 5 Grad warm. Gegen 8:00 Uhr war ich im Startbereich und habe meine Vorbereitungen abgeschlossen und meinen Kleiderbeutel abgegeben.

Startzeit war 8:30 Uhr angegeben, aber das galt nur für die Elite, ich war dann ganz entspannt gegen 8:30 Uhr im Startbereich und habe mich in Block L gestellt… um dann um 8:55 Uhr die Startlinie zu erreichen und endlich loslaufen zu dürfen.

Ab jetzt hatte ich 42,195 km MEGA Stimmung an der Strecke, tolle anfeuernde Zuschauer und einen guten Lauf. Aufgrund der Sonne habe ich ab km5 alle 2,5km getrunken, hier musste ich dann ein paar Meter gehen aber ich bin dann mein Tempo weitestgehend wie geplant durchgelaufen. Wahnsinnig intensiv war dieses Jahr die namentliche Anfeuerung durch die Zuschauenden. Auch mein Schatz war wieder 6 mal zum supporten an der Strecke. Ich bin bei ihr immer kurz stehen geblieben, hab berichtet wie es mir geht und dann ging es weiter.

Die fast abgeklungene Erkältung und das mangelnde Training hat mich zu keiner Zeit wirklich gestört, sicherlich war die Entscheidung, von Anfang an das Rennen langsam anzugehen, die richtige. Es war mein 21. Finish in Hamburg und für Hamburg 2027 bin ich wieder angemeldet.

DANKE HAMBURG!

Ein paar Fotos folgen noch

Einführungsworkshop Laufen und Walken mit blinden und seheingeschränkten Menschen (Guideschulung) am 14.03.2026

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Liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde, liebe Interessierte,

hiermit möchten wir euch herzlich zu einem kostenfreien Einführungskurs
„Laufen und Walken mit blinden und seheingeschränkten Menschen (Guideschulung)“ einladen.

Der Workshop wird von den erfahrenen Guides des Guidenetzwerkes Deutschland durchgeführt und richtet sich an alle, die Interesse am gemeinsamen Laufen oder Walken haben – mit und ohne visuelle Einschränkung. Ziel ist es, praxisnahe Tipps und Erfahrungen für ein sicheres und entspanntes Laufen im Tandem zu vermitteln.

Organisiert wird die Veranstaltung vom Lauftreff Braunschweig und dem Lauftreff AsseRunner vom MTV Groß Denkte

Alle wichtigen Informationen zur Veranstaltung findet ihr weiter unten im Text und auf dem Einladungsposter im Anhang. Eine Erklärung zu den Zielen des Guidenetzwerkes Deutschland befindet sich ebenfalls im Anhang.

Wir bitten euch herzlich, diese Einladung in euren Netzwerken, Vereinen, Laufgruppen und an interessierte Personen weiterzuleiten, damit möglichst viele potenzielle Teilnehmende von diesem Angebot erfahren.

Vielen Dank für eure Unterstützung – und wir freuen uns, euch oder weitergeleitete Interessierte am 14.03.2026 in Braunschweig begrüßen zu dürfen!

Laufen und Walken mit blinden und seheingeschränkten Menschen (Guideschulung)
am 14.03.2026 in Braunschweig

Der Kurs beginnt um 10 Uhr, wird ca.3 Stunden dauern, ist kostenfrei und beinhaltet einen
theoretischen und praktischen Schulungsteil. Inhalt des Kurses ist es, Erfahrungen und Tipps
zu vermitteln, die ein verletzungsfreies und entspanntes Laufen/ Walken zu Zweit, im
sogenannten Tandemlauf ermöglichen.

Für die praktische Einheit ist es ratsam, Laufschuhe und bequeme Kleidung zu tragen. Als
Getränke stehen Wasser und Apfelschorle zur Verfügung. Im Weiteren braucht ihr keine Dinge für die Veranstaltung mitzubringen.

Eingeladen sind Menschen mit und ohne visueller Einschränkung. Durchführen werden den Kurs die erfahren Guides vom Guidenetzwerk Deutschland.

Louise-Schroeder Haus
Hohetorwall 10
38118 Braunschweig

Weitere Infos zum Laufen mit seheingeschränkten Läufern und dem Netzwerk sind
auf www.guidenetzwerkdeutschland.de zu finden
Anmeldung zur Veranstaltung unter:
Leichtathletik@mtv-gross-denkte.de

Sunset Wattenmeer Ultra Staffel zum 7. Mal erfolgreich gefinisht!

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Sunset Series Wattenmeer (vormals Ragnar) ist Geschichte. Zum 7. Mal waren wir als Lauftreff Braunschweig Ultra Team dabei. Unser Staffellauf über 252km startete Samstag um 11:00 Uhr in Hamburg und nach einer Laufzeit von 23h37min waren wir Samstag Mittag in Sankt Peter Ording.

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1. Kinderlauf auf dem Westbahnhof/Ringgleis in Braunschweig am 23.08.2025 – Erfolgreiche Premiere – 150 Kinder glücklich im Ziel

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Der erste Kinderlauf auf dem Westbahnhof ist erfolgreich verlaufen. Mit 125 Voranmeldungen sind wir am Samstag in den Veranstaltungstag gestartet. Der Kinderlauf war Teil des zweitägigen Ringgleisfestes „30 Jahre Ringgleis“, zum dem der Verein braunschweiger forum e.V. eingeladen hatte und am Samstag wurde dies mit Kindern gefeiert.

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walk4help => run4help 2025 am 04.07.2025

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Am 04.07.2025 habe ich am walk4help 2025 in Braunschweig teilgenommen. Insgesamt ca. 2 Mio. € sind durch dieses Event für den guten Zweck zusammengekommen!

Ich war gegen Mittag am Messegelände und hatte die Info und auch aus dem Lageplan verstanden, dass der Start für die 8 km Strecke, die ich als erstes laufen wollte, am Südsee startet. Also habe ich mein Rad am Messegelände angeschlossen und bin Richtung Südsee gelaufen. Am Spielmannsteich habe ich dann durch einen Anruf von Tobi „Wo bist Du?“ erfahren, dass ich falsch war. Also umdrehen und zurück laufen.

Mit ca. 3 km „warmlaufen“ bzw. „verlaufen“ bin ich im Startbereich angekommen und bin erst mal mit meinem Sohn Tobi, der bereits 8km gewandert war, die 2km-Strecke gelaufen. Mein Ziel war, alle Strecken zu laufen, daher bin ich dann die 8 km-, 6 km- und 4 km-Strecke gelaufen. Das ergab 20 km für die Wertung und insgesamt 23 km.

Trotz müder Beine dachte ich mir: „Das ist noch nicht alles, da geht noch was“, also bin ich gemeinsam mit meinem Kollegen Thomas erneut die 2km-Strecke gelaufen. Aber das sollte noch nicht das Ende sein „Einer geht noch!“ und schon war ich zum letzten mal laufend auf der 2km-Strecke.

Am Ende standen 24 km (2+8+6+4+2+2) von mir in der offiziellen Wertung und fast 27 km insgesamt gelaufen! Für den angestrebten Weltrekord hat es nicht gereicht, insgesamt war es ein tolles Event mit über 10.000 Teilnehmen und einem tollen Spendenergebnis.

Nachtlauf 2025 – Team „VW Technische Entwicklung“

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Seit 2003 organisiere ich die Teilnahme meiner VW Kolleginnen und Kollegen beim Braunschweiger Nachtlauf als Team. Begonnen hat dies in unserer Abteilung, erweiterte sich auf unseren Bereich und seit 2008 haben wir ein Team „VW Technische Entwicklung“.

In diesem Jahr konnten wir erst im Mai in die Orga einsteigen, die Anmeldung beim MTV lief bereits aber trotzdem haben sich in diesem Jahr 168 Mitarbeitende und Familienangehörige angemeldet.

Ich habe, soweit gewünscht, die Startnummern des Teams abgeholt, einheitliche TE-T-Shirts bestellt und im Wirtshaus am Kohlmarkt eine eigene Ausgabe organisiert. Hier war auch unser „Teamquartier“, d.h. vor, während und nach dem Lauf ein zentraler Anlaufpunkt für Kommunikation, gemeinsames Getränk und Anfeuern der Mitlaufenden.