Frohes Neues! Mein Laufjahr 2021

Das Jahr 2021 war das zweite Jahr unter dem Einfluss von Covid 19… oder sein Spitzname Corona… Was bedeutete das fürs Laufen? Eigentlich nichts, denn Laufen war ja immer möglich. Meine seit 21 Jahren lieb gewordenen Runden um den Südsee mit „meinem“ Lauftreff Braunschweig konnten wieder öfter stattfinden.

Da bei mir 2021 überwiegend Mobile Arbeit zu Hause angesagt war, habe ich weiterhin die Gelegenheit genutzt, in der Mittagszeit einfach mal „’ne halbe Stunde Laufen gehen“, die Runde um den Ölpersee mit 6km war dafür optimal.

Nachdem der Januar mit 315 km gut gestartet war, kam der Einbruch mit dem Sturz und dem Bruch meiner Kniescheibe am 31.1.2021.

Da es im ersten Halbjahr 2021 keine Wettkämpfe gab, war die Verletzungspause nicht so schlimm und über den Sommer konnte ich meine Form für die Marathonläufe im Herbst wieder herstellen.

Begonnen hat die Wettkampfsaison mit Ragnar Wattenmeer, hier war es ein erhebendes Gefühl, mal wieder an der Startlinie eines Wettkampfes zu stehen. Unsere beiden Teams vom Lauftreff Braunschweig hatten viel Spaß und einen tollen Lauf.

Danach kam 3 Wochen später der „kleine“ Hamburg Marathon. Viel weniger Läufer (ca. 2000 Finisher), weniger Zuschauer, aber wieder ein echter Marathon. Beim Berlin Marathon weitere 3 Wochen später wurde dies noch getoppt, hier waren zwar auch weniger Teilnehmer also sonst aber immerhin ca. 23.000 Finisher. Ich hatte mit Frank viel Spaß auf der Strecke in Berlin. Beide Marathons habe ich mit 4 h 09 min. gefinisht.

In der Vorbereitung auf Berlin lag noch der Wolfsburg Marathon, der 2021 virtuell stattfand. Hier bin ich dem Aufruf gefolgt und habe alle angebotenen Strecken innerhalb einer Woche absolviert. Hier der Bericht vom WOB Marathon.

Einen dritten Marathon bin ich 2021 noch gelaufen, den „1. offiziell inoffiziellen Ringgleis Marathon„. Einfach mal zwei Runden auf dem Ringgleis laufen und schon ist der Marathon gefinisht. Mal wieder (m)eine verrückte Idee einfach mal in die Tat umgesetzt und dank meinem Mitläufer Michael auch nicht alleine.

Gelaufen bin ich in Summe im Jahr 2021: 2449 km in folgender Verteilung auf die Monate:

Die 367 km im Juli sind ein neuer Rekordmonat, die 7 km, seit ich 2013 monatliche Statistik führe, ein neuer Negativrekord.

Hier meine Gesamtstatistik / Stand 31.12.2021:

km gesamt (2001-2021)29436 km
Laufstrecke 20212449 km
Ringgleisläufe gesamt77
Ringgleisläufe 202122
Ringgleis km 2021 gesamt833 km
Ultra gesamt2
Ultra 20210
Marathon Start37
Marathon finish36
Marathon 20213
Lange Läufe >20km 202129
Lauftage 2021246

Vergleich 2021 zu 2020
Im Vergleich zum Rekordjahr 2020 sind die 2449 km in 2021 eine Reduzierung auf 76%.

Die 2449 km entsprechen 6,7 km/Tag. Ich bin 2021 an 246 Tagen gelaufen, die durchschnittliche Laufstrecke pro Lauf sind damit 10 km.

So, genug an Zahlen und Statistiken!

*keep-on-running*

Laufpause…

Am letzten Tag im Januar kam der Schlag… ins Gesicht… nein auf’s Knie! Auf meiner geplanten Ringgleisrunde incl. Südsee (25,8 km) bin ich nach 4,5 km in einer Kurve eisglatten ausgerutscht. Optisch war das nicht zu erkennen, im Schatten einer Mauer, kein Schnee auf dem Boden… aber spiegelglatt. Bin dann 3,5 km nach Hause gegangen, laufen war nicht mehr möglich. Dann war PECH angesagt: Pause – Eis – Compression – Hochlagern. Trotzdem ist das Knie angeschwollen und Montag konnte ich dann nur auf Krücken gehen, Dienstag schon wieder ohne. Heute ist Mittwoch, das Knie schwillt weiter ab. An Laufen ist noch nicht zu denken… Nach 315 km im Januar nun gar nicht Laufen… das tut nicht nur im Knie weh! Aber positiv denken! Bald… bald… hoffentlich bald… kann ich wieder Laufen….

Frohes Neues! Mein Laufjahr 2020

Das Jahr 2020 war schon ein spezielles Jahr. Covid 19… oder sein Spitzname Corona… hat unser Leben bestimmt. Was bedeutete das fürs Laufen? Eigentlich nichts, denn Laufen war ja immer möglich. Nur meine seit 20 Jahren lieb gewordenen Runden um den Südsee mit „meinem“ Lauftreff Braunschweig konnten kaum stattfinden.

Positiv war, dass ich trotz mehr Arbeitsstunden als 2019 überwiegend im Homeoffice arbeiten konnte/sollte/musste und damit 2x mindestens 45min. tägliche Wegezeit (ohne Stau) als zusätzliche Freizeit geschenkt bekommen habe.

Zusätzlich habe ich im Homeoffice die Gelegenheit genutzt, in der Mittagszeit einfach mal „’ne halbe Stunde Laufen gehen“, die Runde um den Ölpersee mit 6km war dafür optimal.

Am Jahresbeginn gab es noch Wettkämpfe, trotz wenig Training im Dezember konnte ich beim Neujahrslauf 2021 den Halbmarathon in 1:48:58 finishen.

Unseren 2. Lauf „Rund um Braunschweig auf dem Ringgleis“ Anfang Februar konnten wir vom Lauftreff noch durchführen. War wieder eine super schöne Veranstaltung.

Die geplanten Wettkämpfe in 2020: Hamburg Marathon, Nachtlauf, Ragnar Wattenmeer, Berlin Marathon wurden alle abgesagt bzw. verschoben auf 2021.

Den Hamburg Marathon habe ich dann, trotz abgebrochenem Training, im April allein gelaufen. Die Zeit war 4:14:30. Mein erster „Marathon allein“.

Im Juli durfte ich meine Stieftochter Nadine bei Ihrem ersten Halbmarathon begleiten. Wir den Hella Hamburg Halbmarathon auf dem Ringgleis gelaufen und sie hat den Lauf in starken 2:15:45 gefinisht.

Der ausgefallenene Ragnar Wattenmeer hat mich Ende August motiviert, meine Staffeldistanzen in BS selber zu laufen. In Summe wurden es die 50km in 4:38:21 aufgeteilt in 4 Teile in 24h.

Einen zweiten offiziellen Wettkampf konnte ich noch laufen, den „Kananoher Fourtyfive“, einen 45km-Ultralauf. Mein zweiter Ultralauf, eine kleine Veranstaltung mit 25 Läufern und ich konnte zum ersten Mal das „Treppchen“ besteigen und den 3. Platz erlaufen in 4:10:55.

Den Wolfsburger Halbmarathon bin ich virtuell auf dem Ringgleis gelaufen (wo sonst) in 1:43:38. Meine drittbeste Halbmarathonzeit im 13. Halbmarathonwettkampf und gleichzeitig meine schnellste Zeit auf dem Ringgleis (Runde #43 am 13.09.2020).

Gelaufen bin ich in Summe im Jahr 2020: 3192 km verteilt auf die Monate:

Januar159 km
Februar236 km*
März255 km
April337 km**
Mai325 km*
Juni324 km*
Juli294 km*
August260 km*
September190 km
Oktober260 km*
November230 km*
Dezember321 km*
Summe3192 km

Seit 2013 habe ich eine Aufzeichnung der monatlichen Laufkilometer
** Rekordmonat. Meiste km in einem Monat seit 2013
* dieser Monat ist der mit den meisten km seit 2013 (kein Stern: in den Jahren 2013 – 2019 gab ein Jahr, in dem ich in dem Monat mehr km gelaufen bin)

Hier meine Gesamtstatistik:

km gesamt (2001-2020)26987 km
Ringgleisläufe53
Ringgleisläufe 202034
Ultra2
Ultra 20201
Marathon Start34
Marathon finish33
Marathon 20201
Lange Läufe > 20km 202043

Vergleich 2019 zu 2020
Im Vergleich zu 2019 sind die 3192 km in 2020 eine Steigerung auf 158%.

Erstaunlicherweise habe ich trotz der Steigerung der Laufkilometer 2020 nur 97% der Schritte im Vergleich zu 2019 gemacht:
2019: 5576379 Schritte
2020: 5400631 Schritte
Zeigt mir, dass ich in meinen „Bürojob“ mit diversen Fußwegen auf dem Firmengelände und jeweils morgens und abends zum Parkplatz viel mehr Bewegung habe als im Homeoffice…

So, genug an Zahlen und Statistiken!

*keep-on-running*


50. Ringgleislauf am 12.12.2020

Nach aktueller Planung werde ich meine 50. Laufrunde Ringgleis am 12.12.2020 laufen. Start in Gliesmarode um 8:00 Uhr.

Update 13.12.2020:
Der Lauf war toll! In den nächsten Tagen findet Ihr unter Das Ringgleis – Laufberichte einen Bericht mit Fotos und Videos vom Lauf am Samstag.
Bericht Braunschweiger Zeitung

50. Ringgleislauf am 12.12.2020

Update 14.12.2020:
Der Bericht ist online